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[有一说一] 节后综合征,开学有七难~

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发表于 2017-10-7 21:18:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 豪豪 于 2017-10-7 21:22 编辑

长假归来,如果你觉得七天时间短的话,从今天开始你就知道八天有多长了... ...
七条假期综合征,你中招吗?



作业写完了吗?
带回去的书还在行李箱里吗?
身上的几斤赘肉少了吗?

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1
起床难
习惯了晚睡晚起的作息,
要上课!要早起!
我真的不想离开我的1.8米席梦思。
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2
开学第二难:饮食难
每逢佳节胖3斤,
被大闸蟹、月饼和零食小吃养肥的我们,
在连续的学习中只能倍感饥饿地等待下课。
QQ图片20171007194317.gif

3
开学第三难:运动难
不想上体育课!
不想走路!
不想动!
就想赖在宿舍的懒癌
经过一个假期的发酵已经到达顶峰。
图片7.png

4
开学第四难:学习难
“啥?后天要开学了?”
“对,明天就要去学校了!”
还沉浸在假期的我觉得事情复杂了起来,
学习是什么,它并不会使我快乐。
图片4.png

5

开学第五难:静心难
走亲访友,同学聚会,
吃喝玩乐的假期生活让我们欲罢不能。
我也想好好学习,
重新做人,
但是LOL的小组赛还是要看的啊


6

开学第六难:温差大
今天暖和了一点,20度晴天
不忍前天被12度支配的恐惧
看着天气预报,好像10号又要降温了...
QQ图片20171007200953.png


6
开学第七难:晒被子
想要晒被子
你需要六点之前起来
不然我觉得你找不到晾衣架

图片6.png


临近开学,小编给大家一些建议:

第一招:注意休息,提早转换角色

建议假期的最后一天最好不要再出门游玩,可以在家做一些家务,或是静心思考上课后应该做的事情,列出一个简单的学习计划清单。上课前一晚最好不去参加任何聚会等容易让人兴奋的活动,早点洗漱休息,保证睡眠,第二天上课中午有条件的话就尽量午休一会儿,使自己尽早恢复到春节前学习的精神状态。


第二招:调整饮食,适当运动,尽快恢复体力

长假后要注意调整饮食结构,定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,注意饮食的同时还要做适量运动,像慢跑、散步、舞蹈等,以振奋精神。


第三招:利用茶水和水果降火

 不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等,可以多喝些茶水和多吃新鲜水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。


第四招:睡前泡脚或者泡个热水澡

上课前几天睡前最好用热水泡脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。有条件的话,泡个热水澡对于身体恢复也很有益处。泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循环,使人体在精神、肌肉都放松的状态下,把体内各种能量代谢物,尽快排出,使身体得到恢复,消除疲劳状态。


第五招:调整节后学习步调,循序渐进
节后刚开始学习,尤其是第一天的学习不宜安排太紧、强度也不宜太大,应循序渐进,以免因节奏突然变化导致神经衰弱。建议上课休息期间可以和同事分享节日趣事,或是通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心,给思绪和心情一个缓冲期。





无论如何,小编都希望看到一个个精神饱满的你回到咱们大蚌医
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